#بال_پاچین_اسپایسی


از این به بعد که پروسه خونه تکونی شروع میشه پختن غذا وسط اون شلوغیا خیلی وقت گیره من خودم معمولا غذاهایی رو انتخاب میکنم که کمترین زمان رو براشون صرف کنم .این غذا یکی از اوناست و اگر فرصت کنم تو روزهای اینده غذاهای دیگه هم میزارم که صرف وقت کمی نیاز داشته باشه.
شما هم اگر پیشنهادی دارید کامنت بزارید لطفا😊
من همیشه بعد خرید مرغ بال و پاچین رو جدا بسته بندی میکنم تا به عنوان یک فست فود سالم استفاده کنم.


بارها گفتم برای غذاهای بریان و کبابی پودر پیاز خیلی بیشتر و بهتر از پیاز بوی گوشت رو از بین میبره والبته طعم خوبی میده ؛درواقع مثل یک ادویه عمل میکنه.

برای 12تا بال و 12تا پاچین 1ق غ پودر پیاز 1ق چ پودر سیر 5ق غ سس تاباسکوی سبز (یا هر سس فلفلی که در دسترس دارید)2ق غ ابلیمو یا نارنج 1ق چ نمک 2ق غ خامه صبحانه رامخلوط کنید و بال و پاچین را با سس اماده خوب مخلوط کنید.
نیم ساعت استراحت بدین و بعد کف ظرف مخصوص فر را الومینیوم بکشید (من برای تنبلی این کارو میکنم که بعد شستنش اسون بشه😅)ومرغها رو داخل ظرف بریزید هویج و سیب زمینی را برش دهید و روی مرغها بریزید روی ظرف را دوباره با فویل بپوشانید چند جای فویل را سوراخ کنید و بمدت 30 دقیقه در فر 200درجه قرار دهید . بعد فویل را بردارید و 10 دقیقه دیگر بپزید تا برشته شود.در صورتیکه بعد این زمان هنوز حالت برشته پیدا نکرده بود 5دقیقه زیر گریل قرار دهید.
کل زمان اماده سازی همان مرحله مرینیت است که 10 دقیقه زمان میبرد و بقیه زمان پخت بعهده فر است که اصلا نیازی به دخالت شما نیست .
یک غذای کاملا دلچسب با صرف کمترین زمان.
🚫در صورتیکه فر ندارید در تابه هم میتوانید این مراحل را انجام دهید فقط فر طعم تنوری می دهد.
🚫در صورتیکه خامه را حذف کنید یک غذای رژیمی خوش طعم دارید.

کپی با ذکر منبع لطفا حتما.😊
#بریون_وگریل_بهار #بال_پاچین_اسپایسی_بهار #غذای_مرغی #غذای_سریع_آسان #غذای_رژیمی_من